Året rundt er der mange af os, der begærer denne søde frugt, der kun er tilgængelig på markedet i sommersæsonen. Vi taler om litchi. Litchi er en repræsentativ sommerfrugt elsket af folk i alle aldre. Frugten er dækket med et sejt skind og indeholder blød hvid litchi-pulp. Litchi bruges i is, juice og frugtskåle på grund af dens unikke stærke sødme. Desuden er denne lækre frugt meget nærende og har forskellige effekter på vores krop. Selvom du ikke er en stor litchi-fan, vil du sikkert elske litchi, når du først lærer om dets sundhedsmæssige fordele.
Læs også: Ikke flere rådne agurker!5 måder at forlænge holdbarheden på
Her er 5 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved litchi:
1. Hjælper fordøjelsen
For dem, der ikke ved det, indeholder litchi anti-inflammatoriske egenskaber, der hjælper fordøjelsen. Ud over dette er det også en fremragende kilde til fiber, der fremmer en sund fordøjelse og forhindrer forstoppelse.
Fordøjelsessundheden kan forbedres med litchi. Billedkredit: iStock
2. Reguler blodtrykket
Forhøjet blodtryk er et almindeligt sundhedsproblem, som mange af os står over for. Denne værdi kan sænkes naturligt ved at tilføje litchi til din kost. Litchi er rig på kalium, som hjælper med at opretholde et sundt blodtryk.
3. Rig på antioxidanter
Antioxidanter findes hovedsageligt i fødevarer. Disse hjælper med at neutralisere skadelige frie radikaler i vores krop. Litchi er en af de frugter, der er rige på antioxidanter. Du vil blive overrasket over at høre, at disse antioxidanter kan hjælpe med at bekæmpe stress og diabetes og endda forbedre hjertesundheden.
Læs også: Åbn, hæld og nyd: En guide til åbning af vinflasker med en proptrækker
4. Øger immuniteten
Vi ved alle, at mad er en af de bedste kilder til at styrke immuniteten. Der er mange fødevarer, der hjælper med at booste vores krops immunitet, og denne frugt er også en fantastisk naturlig immunitetsforstærker. Litchi er rig på C-vitamin, som er med til at styrke immunforsvaret.
5. God til hud og hår
Er du en, der altid leder efter naturlige måder at gøre din hud sundere på? Tja, denne frugt kunne være løsningen for dig. Litchi er en fantastisk kilde til E-vitamin, som hjælper med at fremme hudens sundhed og give en fejlfri glød. Derudover hjælper E-vitamin med at helbrede solskoldninger og hudirritationer. Derudover fremmer kobberet i litchi hårvækst.
Spis litchi for glødende hud.
Sådan tilføjer du litchi til din kost.
1. Litchi-sorbet
Sommeren er ikke komplet uden litchi. Så vi har Lychee Sorbet til at slå varmen. Brug frisk litchi, vand og lime til at lave denne lækre ret. Klik her for den fulde opskrift.
Lav frisk afkølet litchi-sorbet derhjemme.
2. Litchi Loveli Kulfi
Hvem kan ikke lide sød og forfriskende kulfi? Denne vidunderlige kombination af kulfi, laburi og litchi smager som himlen. Hvis du vil lave det derhjemme, så tjek denne opskrift ud.
3. Reje- og litchi-salat
Salater er en fantastisk måde at få noget næring på. Det giver også en sund og lækker snack. Lav denne lækre reje- og litchi-salat nemt derhjemme. Her er den fulde opskrift.
Klik her for flere litchi-opskrifter.
Vi håber, at du finder disse sundhedsmæssige fordele og opskrifter gavnlige. Fortæl os, hvad du synes i kommentarfeltet nedenfor.
Ansvarsfraskrivelse: Meningerne i denne artikel er forfatterens personlige meninger. NDTV er ikke ansvarlig for nøjagtigheden, fuldstændigheden, egnetheden eller gyldigheden af oplysningerne i denne artikel. Alle oplysninger gives som de er. Oplysningerne, fakta og meninger udtrykt i artiklen afspejler ikke NDTV’s synspunkter, og NDTV påtager sig intet ansvar herfor.